Wie viel Cardio sollte getan werden, um Fett zu verbrennen

Wie viel Cardio sollte getan werden, um Fett zu verbrennen

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Sport macht fit Wie viel Cardio sollte getan werden hilft beim Abnehmen — so weit, so bekannt. Körperliche Anstrengung verbraucht eben mehr Kalorien als das Lümmeln auf der Couch.

Weniger bekannt ist: Sogar nach Wie viel Cardio sollte getan werden Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren, dank des sogenannten Nachbrenneffekts. Es geht also um die gesteigerte Stoffwechselaktivität nach dem Training.

Das funktioniert sowohl bei intensivem Ausdauer- und Cardiotrainingals auch beim Krafttraining. Unklar war aber lange Zeit, wie stark dieser Effekt ist, und wie lange er anhält. Pin auf Keto-Diätpillen.

Wie viel Cardio sollte getan werden, um Fett zu verbrennen

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